---

Заповеди косметики

---

Первое правило - порядок (помните значение слова "косметика"?).

Все, что нам нужно для ухода за собой, всегда должно быть и строго на своих местах. Тогда, какой бы уставшей вы ни были, руки сами потянутся к баночкам и флакончикам, и вы не ляжете спать неухоженной. Утром, когда вы торопитесь, как обычно, на работу, произойдет то же самое, и вы не выйдете из дома, не приведя себя в порядок.

Так что же всегда должно быть у нас под руками?
1. Жесткая рукавица. Она понадобится нам для сухого массажа и массажа в ванне, для массажа с питательными лосьонами.
2. Щетка на длинной ручке. Ею удобно массировать спину.
3. Бумажные салфетки.
4. Вата.
5. Мягкая кисть для нанесения румян.
6. Щетка для волос, расческа, маленькая расчесочка для бровей (ее можно заменить специально отведенной для этой цели детской зубной щеточкой).
7. Щеточка для лица. Она очень удобна для периодической чистки лица в домашних условиях. Храниться она должна в идеальной чистоте, а ворс должен быть мягким, чтоб не поранить кожу, но достаточно упругим. Если у вас нет специальной щетки, купите для этой цели отдельную зубную щетку.
8. Мягкая щеточка для ногтей.
9. Зубная щетка.
10. Маникюрный набор.
11. Пемза.
12. Пуховка из лебяжьего пуха или всегда свежий ватный тампон.
13. Зеркальце двустороннее с нормальным и увеличенным изображением.
14. Пинцет.
15. Пилочка для ногтей (всегда имейте ее при себе в сумочке, чтобы не испытывать неприятных минут, если вдруг сломается ноготь).
16. Бритвенный прибор.
17. Уголки из мягкой замши, фланельки или натурального шелка. Их наносят поверх крема под глаза - это прекрасная профилактика печальнознаменитых "гусиных лапок". Такие уголки должны быть постоянно под глазами, если, естественно, нет посторонних.

Среди нашей косметики всегда есть:
1. Мыло.
2. Косметическое молочко или сливки - смывка.
3. Ночной крем.
4. Дневной крем под пудру (летом - увлажняющий, зимой - плотный, защитный).
5. Увлажняющий крем.
6. Пудра - на 1 тон светлее, чем кожа.
7. Румяна нескольких, но подходящих вам по цвету оттенков (их можно заменить губными помадами).
8. Губные помады различных цветов и оттенков - так, чтобы к любому туалету вы могли подобрать нужный цвет.
9. Контурный карандаш для губ.
10. Набор разноцветных теней для век.
11. Крем для рук.
12. Крем для ног.
13. Лосьон для лица.
14. Карандаш для бровей.
15. Тушь для ресниц.
16. Лаки для ногтей. Их оттенки должны соответствовать оттенкам губных помад, румян и, конечно, цвету одежды.
17. Жидкость для снятия лака.
18. Салициловый спирт.
19. Цинковая или салицилово-цинковая паста для первой доврачебной обработки раздражений кожи, аллергических высыпаний.
20. Гидрокортизоновый глазной крем (если вдруг возникнет аллергия век после применения туши или теней).
21. Дезодоранты.

Второе правило. Все, чем мы пользуемся для ухода за кожей, должно быть самого лучшего качества и непременно - очень свежим. Не забудьте о травах. У нас в кладовке всегда должны быть бумажные пакеты с ромашкой, липой, шалфеем, крапивой, дубовой корой, полевым хвощом, душицей, мятой, мелиссой. Теперь напомню о распределении забот о себе в течение месяца, пусть систематичность станет третьим правилом.

Итак, каждое утро:
1. Несколько упражнений для бодрости.
2. Стакан горячей воды или кислого фруктового сока, а для женщин постарше - стакан горячего напара липы или шалфея (1ч. ложка на 1 стакан кипятка). Липа и шалфей содержат так называемые фитогормоны, близкие к женским половым гормонам, и напары этих трав способствуют омоложению. Напары трав пьем регулярно в течение месяца, затем делаем перерыв на 2-3 месяца и повторяем курс.
3. Утренние водные процедуры и увлажнение кожи лица и шеи, а если надо, то и всего тела.
4. Утренний макияж.
5. Прическа.
6. Завтрак, чашечка кофе или ароматного свежего чая.

Каждый вечер:
1. Несколько упражнений для расслабления и отдыха.
2. Отдых ног. Лечь с приподнятыми на валик ногами. Отдых всего на 10 мин., а будет прекрасной профилактикой болезней ног и даст заряд бодрости на весь вечер.
3. Очистка лица от макияжа или просто от дневной пыли, кожного сала, отмерших чешуек эпидермиса.
4. Увлажнение лица и шеи.
5. Душ или ванна и, если нужно, увлажнение кожи всего тела.
6. Чистка зубов перед сном.
7. Ночной крем на лицо, шею и декольте за 1-0,5 часа перед сном.
8. Перед самым сном - крем для рук и ног с легким массажем. Аккуратно снимаем остатки питательного крема с лица.
9. Засыпаем не позднее 23.30.

Хотя бы 3 раза в неделю выкраиваем время, чтобы сделать:
1. Гимнастику для различных групп мышц в течение 30 мин.
2. Йогу или аэробику.
3. Втирание питательных лосьонов для волос раз в неделю.

Один вечер (а лучше целый день) - полного отдыха "для себя".

Постепенно ваши домашние привыкнут в этот день вас не "дергать" и, искренне любя вас, создадут вам условия для отдыха.

В этот день питательные маски для лица, для волос, втирание в кожу головы укрепляющих волосы соков и напаров, ополаскивание волос напарами трав, маникюр и педикюр; подправление формы бровей пинцетом; бритье волос на ногах.

В этот день вы ляжете пораньше спать, не позднее 22.00, а может быть, и днем хорошенько выспитесь, встретитесь с подругами за чашечкой кофе или отключите телефон и вообще дадите себе полный отдых.

1 раз в месяц:

Сделайте обязательно отдых для желудочно-кишечного такта: очистка кишечника, разгрузочная диета с обильным питьем щелочной минеральной воды, овощные и фруктовые соки - все это верно служит красоте.

Не забудьте один раз в месяц подновить стрижку, химическую завивку и окраску волос.

Все перечисленные правила здорового образа жизни являются главными заповедями здоровья и красоты.